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標題: 男生跳鄭多燕塑身操 [打印本頁]

作者: modify19770801 時間: 2012-8-1 04:42 AM 標題: 男生跳鄭多燕塑身操

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作者: yoz680315 時間: 2012-8-1 05:43 PM

個人是覺得效果還不錯
與其說塑身不如說瘦身
除非拿啞鈴加強強度

作者: ttene468 時間: 2012-8-1 05:45 PM

當然有用呀!!運動前注意暖身運動後要伸展!!
持之以恆的運動!!
有氧再搭配一些肌力訓練可以讓效果保持到最好唷!!

作者: psycho 時間: 2012-8-1 08:50 PM

如果你是男生又常運動的話
鄭多燕塑身操對你幫助不大
因為心跳上不到有氧區
運動強度又不到可以練到你的肌肉

PS: 我之前練的是Bob harper, P90X, Insanity的

作者: modify19770801 時間: 2012-8-2 05:33 AM

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作者: oldk9 時間: 2012-8-2 08:58 AM

基本上還是得要培養個戶內的運動項目.
有時候外面太冷.太熱.下雨...在家裡有個運動項目是很重要的.

作者: ken755038 時間: 2012-11-6 07:50 AM

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作者: i1983 時間: 2012-11-6 11:06 AM

男生有用啊,他身邊不是也有男生在跳

作者: shi87875 時間: 2012-11-6 02:25 PM

他有很多套，看是針對那個部位，而最近的一套都是伸展為主，所以效果一定是有，但是看大不大而已。

作者: angelurchin 時間: 2012-11-6 05:43 PM

那個???

好像很少看男生在跳~~~

作者: wanna77777 時間: 2012-11-6 07:25 PM

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作者: cherry_bello 時間: 2012-11-21 01:17 PM

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作者: phantom0201 時間: 2012-11-21 06:11 PM

我也覺得還不錯內

作者: aaa2533321 時間: 2012-12-22 02:35 PM

應該多多少少還是有用吧@@
不過如果能增加強度的話應該更有用!

作者: 130016 時間: 2014-7-23 04:08 PM

運動是不分男女的，所以動就對了!! 加油

作者: mickeygg11 時間: 2014-7-23 09:37 PM

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作者: hannksys 時間: 2014-7-24 12:26 AM

鄭多燕主打的"瘦"身不是健身所以跳了以後

對肺活量和體力增加但不會對線條有所塑型

作者: poshu 時間: 2014-7-24 01:51 AM

男生跳的話，充其量只能說是一種有氧運動，但強度比較低啦，若您真的很缺乏運動，不失為一個方法，但要注意肌肉拉傷~

作者: lovetip100 時間: 2014-7-25 06:09 PM

我有在跳鄭多燕的..健身也是需要有氧來甩脂肪

作者: sam760603 時間: 2014-12-10 04:56 PM

我個仁是覺得滿有用的，自己有在跑步，也都有再跑半馬，跳鄭多燕還是很累

作者: abishsieh 時間: 2014-12-10 05:41 PM

男生應該也有用,影片中不是也有男生在跳,只是有些動作比較娘.

作者: hambugy 時間: 2015-1-5 09:20 AM

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