lover013326 該用戶已被刪除 | rockenniss 發表於 2013-6-19 11:06 PM
我自己也有跳一陣子,大概一個月吧 瘦3公斤然後就卡住瘦不下去!!!
不知道為什麼,從原本的30分鐘增加到1小時 ... ... |
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lover013326 該用戶已被刪除 | 用感覺是不準的
我跳了兩個月了
第一天在跳之前就必須先做兩件事
一:拍照,而且最好是穿少一點拍,能露出肚子最好
二:量身材:左手臂、腰、左大腿、左小腿、臀部
但後來我又追加了上胸圍跟下胸圍,因為我想知道胸部會長大還變小
然後我每天早上都會量體重
每天也會記錄飲食
還PO在FB上
每個禮拜固定某一天量身材 ... |
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